第２回 「腹腔内圧・胸腰筋膜から紐解く／スイミングエクササイズ指導」 ４/16(Thu)13:30~17:00 新型コロナ流行の影響を鑑み7月16日木曜日に延期といたしました 終了いたしました。 当日の様子はこちら 知識…

胸腰筋膜 胸腰筋膜（thoracolumbar facia: TLF）は、脊柱を体軸として見た時、その力の収束場であり、四肢との繋がりも強固な場所です。 腹腔内圧との関連性も含め、この重要な構造を理解することは、からだの…

腹直筋は腹部の前側を左右縦に走る帯状の筋です。 作用 体幹の屈曲と腹圧の上昇 付着 恥骨稜、恥骨結合⇆剣状突起、第５〜７肋軟骨 神経支配 肋間神経（T6~11）、肋下神経   腹直筋鞘は腹直筋と錐体筋を包む膜状…

安静時呼吸と活動時呼吸 呼吸は、身体の中で「常に起こっている動き」であり、腹腔内圧（IAP）は呼吸により変化します。 安静時呼吸 活動時呼吸 呼吸をこの２つに分けた時、呼吸機能を見る上での重要なポイントは以下のようになり…

外腹斜筋は腹横筋・内腹斜筋とともに側腹壁を構成します。 腹腔内圧を上昇し、腹横筋・内腹斜筋とともに体幹の安定に働きますが、腹横筋・内腹斜筋よりも大きく、より動きに関わる働きを持っています。   第5~12肋骨か…

外腹斜筋とともに側腹壁を構成する腹横筋・内腹斜筋は、腹腔内圧を上昇し、呼吸を改善するためにキーとなる筋です。   腹横筋・内腹斜筋どちらも 胸腰腱膜の一番深い層、腸骨稜、鼠径靭帯、恥骨稜、白線に付着します。 （…

  腹腔内圧(IAP)と腹圧は同義語として扱われる場合が多いです。 しかしながら、このブログでは、この二つを区別して取り扱います。 以下、その考え方について説明します。   体幹の内側にある腹腔は、内…

なぜ腹腔内圧が姿勢の維持に重要なのかを、簡易に説明します。   まず、体の後ろ側は、背骨というしっかりした構造に支えられていますが、前側では、胸郭と骨盤の間には骨がありません。 また、体を引き起こす体幹の伸展筋…